Tenis volley dan service

TUGAS
TENIS PENDALAMAN







DI SUSUN OLEH:
NAMA :ARDO OKILANDA
NIM :14375
JURUSAN :PEND.KEPELATIHAN OLAHRAGA


DOSEN PEMBIMBING:
Drs. Hendri irawadi, M. Pd.



FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI PADANG
2010
I. VOLLEY
Volley adalah salah satu pukulan yang dilakukan pada saat bola sedang melambung sebelum bola jatuh ke lapangan terlebih dahulu.
Teknik pelaksanaan volley
-gerakan di awali posisi siap
-mengatur posisi jarak pukul
-raket dipegang dengan hammer grip
-bersamaan dengan membawa raket kesebelah kanan posisi di atur sedemikian rupa sehingga pada saat bersamaan dengan datangnya bola, raket dipegang dengan kuat pada saat kontak dengan bola
-pada gerakan akhir lakukan follow through dengan melakukan ayunan kedepan.
Menurut posisi dan situasi voli:
1.Defense volley yaitu pukulan langsung yang dilakukandari posisi sekitar garis service/daerah belakang lapangan. Bersifat pukulan bertahan.
2.Ideal volley yaitu pukulan langsung yang dilakukan dalm posisi kurang lebih 5 meter dekat net.
3.Attack volley yaitu pukulan langsung yang dilakukan dalm posisi kurang lebih 2 meter dekat net. Volley ini bertujuan memberikan tekanan kepada lawan dan relative lebih cepat dank eras.
Drive volley yaitu volley yang dilakukan dengan awalan menarik raket ke belakang(backswing).
Volley forehand dan backhand volley termasuk dalam volley yang dilakukan menurut pengambilan arah.
1.Latihan memantulkan bola sendiri tanpa jatuh
Bola di pantulkan dengan raket ke atas dalam keadaan diam tanpa ada pergerakan dari posisi tubuh, ukuran keberhasilan melakukan pukulan ini dengan benar menguasai bola secara teratur dan stabil sebanyak 20 kali lebih
2.Latihan volley tanpa net berpasangan
Latihan dilakukan berdua berpasangan tanpa adanya pembatas net, dilakukan dengan jarak sekitar jarak 5 meter. Latihan ini dilakukan dengan santai tanpa adanya tuntutan yang besar untuk bola yang selalu tidak jatuh ke tanah.
3.Latihan volley berpasangan dengan menggunakan net
Latihan ini memberikan keadaan sesungguhnya di lapangan dengan adanya net, dilakukan di dalam lapangan. Dengan jarak dekat, sedang dan jarak jauh sehingga memberikan perbedaan tahap tingkat kesulitan yang dihadapi. Sehingga merasakan keadaan-keadaan dimana bola mudah dipukul dan suli dipukul untuk melewati net.
4.Latihan volley gabungan
Latihan ini dimaksudkan dengan penggabungan dua teknik dasar dalam permainan tenis yaitu satu pemain melakukan pukulan volley dan yang satu melakukan pukulan groundtroke. Sehingga terlihat latihan ini seperti dalam permainan yang sesungguhnya.
II. SERVICE
Service adalah salah satu pukulan dalam permainan tenis yang digunakan sebagai pukulan permulaan. Bisa disebut juga pukulan pertama dan terakhir, Karen service juga biasa digunakan pemain untuk mendapatkan poin langsung.
TEKNIK MELAKUKAN SERVICE
-Mengatur cara berdiri (posisi siap untuk service). Dengan continental grip atau eastern backhand grip. Dengan meletakkan kaki kanan di belakang kira-kira satu jengkal.
-Gerakan dimulai dengan menekuk kedua lutut dan tangan kiri melambungkan bola, bersamaan dengan tangan kanan menarik raket ke belakang dan daun raket menghadap ke bawah dan siku menghadap ke atas.
-Gerakan untuk memukul bola pada saat posisi bola melambung dan dipukul dengan keadaan pas di tengah-tengah raket. Pada saat bola kontak dengan raket, tangan memegang dengan kuat raket sehingga raket tidak bergerak dan bola melaju dengan keras dan cepat.
-Setelah terjadi tabrakan raket dengan bola, gerakan lanjutan( follow through) dengan mengayun raket ke depan.
Fungsi pukulan service
-pukulan awal untuk memulai permainan
-Pukulan awal dan pukulan akhir untuk mendapatkan poin
Kriteria pukulan service
Service baik jika:
1.Dengan cara yang tidak menyalahi aturan.
2.Bola yang dipukul masuk ke sasaran kotak service lawan menyilang
3.Bola mengarah pada letak kelemahan lawan
4.Bola jauh dari jangkauan lawan
5.Jalan bola cepat, dan adakalanya berputar
6.Tidak bisa atau sulit dikembalikan lawan
Jenis-jenis service
1.Flat service yaitu service yang dilakukan dengan cara tertentu sehingga bola hasil pukulan tersebut tegak lurus tanpa putaran. Laju pergerakan bola relative lebih cepat, karena bola melaju tanpa putaran. Sehingga sudut pantul relative sama dengan sudut datang.
2.Twice service yaitu service yang dilakukan dengan cara tertentu sehingga bola hasil pukulannya bergerak melengkung parabol berputar dan laju pergerakan bolanya relative lebih lambat. Pantulan cenderung tinggi dan berbelok.
3.Slice service yaitu service yang dilakukan dengan cara tertentu sehingga bola hasil pukulan tersebut bergerak melengkung kearah samping rendah dan berputar. Laju pergerakan bola relative lebih lambat.
BENTUK LATIHAN SERVICE
1.latihan melempar bola
Melambungkan bola ke atas dengan posisi bola lemparan lebih tinggi dari kepala, diperkirakan ketinggian bola sekitar 2 meter apabila pemain tingginya rata-rata 165cm.
Toss yaitu gerakan melambungkan bola seperti dalam keadaan akan memukul service, toss sangat menentukan keberhasilan pukulan service.
2.Latihan service jarak dekat
Dilakukan tanpa adanya tuntutan, tanpa harus melewati net dan tanpa harus masuk ke daerah kotak service lawan yang benar. Pukulan dilaksanakan dengan teknik awalan melempar bola dengan benar.
3.Latihan service ideal
Latihan ini dilakukan pada lapangan yang sesungunhya dan dalam keadaan service yang sesunggunhya sebagaimana idealnya melakukan service.

ARDO

FOTO-FOTO ARDO OKILANDA

enak niy...kaLo anak-anak sators pada ngumpul,
pasti rame...
sators community baturaja solid truzzz yuk...
niy acara ultahnya scooter Owners Group capter Baturaja atau(SOG)yang dateng seluruh Indonesia malah yang dari luar negeri juga pade dateng cuy...
jadi rame baturaja..
Diposkan oleh a12do_oku@yah

sator's

enak niy...kaLo anak-anak sators pada ngumpul,
pasti rame...
sators community baturaja solid truzzz yuk...
niy acara ultahnya scooter Owners Group capter Baturaja atau(SOG)yang dateng seluruh Indonesia malah yang dari luar negeri juga pade dateng cuy...
jadi rame baturaja..

smkn3oku

Halaman smk n 3 oku yang selalu terjaga dengan baik...rapi dan indah...
semoaga selamanya terjaga kelak hingga aku tua..

Header

Akhirnya...setelah bingung mau pasang header akhirnya bisa juga...
walaupun header saya cukup sederhana,tapi dengan belajar kita akan bisa mendapatkan hasil yang diinginkan..cukupmemuaskan belajar dengan photoshop dan HTML..
IT smkn3oku 3 TKJ 2,dari guru Drs.najammudin.

jadi background

FOTO kita jadi background friendster

Untuk membuat friendster lebih atraktif dan personal ada beberapa cara yang lazim digunakan, salah satunya adalah membuat FS kita ber-wallpaper foto kita. Bagaimana caranya? ikuti tips berikut :

1. Pastikan anda punya foto hosting. Jika belum daftar di flickr, gratis kok.

2. Kalo udah daftar, silahkan login ke foto hosting tersebut.

3. Upload foto yang akan dijadikan background di FS.

4. Kalo sudah, klik foto tersebut. Pilih ke resolusi yang diinginkan (klik all size).

3. Kemudian masuk ke friendster-tweakers.

4. Pilih Friendster Editor -> Profil Editor
5. di kolom Image URL ketik url foto anda yang di dapat setelah anda klik ukuran yang diinginkan. Di bawah gambar no 2 (Grab the photo’s URL:—alamat URL—)

6. Setelah itu klik generate CSS code

7. Copy kode tersebut ke FS mu

8. Jadi deh :D